Curso sobre Mindfulness

El mindfulness es una práctica de atención plena y consciente en la que se cultiva la capacidad de estar plenamente presente en el momento presente, sin juzgar y sin aferrarse a los pensamientos, emociones o sensaciones que surgen. Implica dirigir intencionalmente la atención hacia la experiencia presente, con curiosidad y aceptación, sin dejarse llevar por la rumiación del pasado o la preocupación por el futuro. Al practicar el mindfulness, se desarrolla la habilidad de observar los pensamientos y las emociones sin identificarse con ellos, permitiendo una mayor claridad mental, reducción del estrés y una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.

La práctica del mindfulness se basa en técnicas de meditación y ejercicios de atención plena, que pueden involucrar la focalización en la respiración, la exploración de las sensaciones corporales, el escaneo corporal, la observación de los pensamientos y emociones, entre otros enfoques. A través de la práctica regular, el mindfulness fomenta la autocomprensión, el autocontrol emocional y la capacidad de responder de manera consciente y deliberada a las situaciones de la vida cotidiana. Además, se ha demostrado que el mindfulness tiene beneficios para la salud mental y física, mejorando la concentración, la calidad del sueño, la regulación emocional y la reducción del estrés.

curso de mindfulness

Lecciones

Este curso te ofrece lecciones en vídeo. Tienes acceso a todas las lecciones en el aula virtual de AEPSIS.

 

Precio

El precio del curso es de 120€ 55€.

Duración del curso sobre Mindfulness

El curso establece una acreditación de 20 horas de formación.

Dispones de un máximo de 12 meses desde el momento de la matrícula para finalizar el curso. Después de los 12 meses el aula virtual se cierra

Contenidos del curso 

Tema 1. Introducción al Mindfunlness.

Tema 2. Prácticas de atención plena: Respiración y Body Scan.

Tema 3. Atención a las emociones. Prácticas.

Tema 4. Atención a los pensamientos. Prácticas.

Tema 5. Atención a los estados mentales.

Tema 6. Compasión.

Tema 7. Autocompasión

Tema 8. Dejar ir / desapego.

 

Evaluación

Realizarás la evaluación del curso mediante un examen final tipo test. El examen se encuentra dentro del Aula Virtual y puedes realizarlo cuando hayas visto todos los contenidos del curso. Aprobarás el examen y obtendrás el diploma con al menos de 5 puntos en el examen. Tienes una sola oportunidad para superar el examen final. La nota que aparecerá en el diploma será la calificación obtenida en el examen final.

Diploma

Una vez terminado el curso, puedes solicitar tu diploma acreditativo que se descarga desde dentro del aula virtual.

Las tasas de emisión y registro de los diplomas de AEPSIS son de 9 €

Este diploma está avalado por el Centro Universitario Superior Europeo.

 

Matrícula en Curso sobre mindfulness

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Tlf: (+34) 688 918 321
(horario de lunes a viernes 9 a 21 horas)
Email: info@aepsis.com
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