¿Cuándo acudir a terapia de pareja? Las señales que no conviene ignorar
Muchas parejas llegan a terapia cuando ya están agotadas. Han discutido durante meses, han acumulado malentendidos, han dejado de escucharse o sienten que cualquier conversación termina en reproche. Sin embargo, la terapia de pareja no tiene por qué ser el último recurso antes de una separación.
En una entrevista para AEPSIS, los psicólogos clínicos Araceli Calatayud y Juan Sevilla, codirectores del centro Sevilla Calatayud Psicólogos en Valencia, explican que muchas parejas acuden a consulta cuando el desgaste ya es muy alto, pero también destacan algo importante: cada vez hay más parejas jóvenes que buscan ayuda antes de llegar a una crisis profunda.
Cuando la pareja está “quemada”
Uno de los motivos más frecuentes para acudir a terapia son las dificultades del día a día: discusiones constantes, problemas de comunicación, sensación de no llegar nunca a acuerdos o una irritación permanente hacia la otra persona.
No siempre hay un gran acontecimiento detrás. A veces no ha habido una infidelidad, una ruptura de confianza o una crisis concreta. Simplemente, la convivencia se ha ido llenando de tensión.
La pareja empieza a funcionar desde el enfado, la defensa o la distancia. Se habla, pero no se escucha. Se convive, pero no se comparte. Se discute mucho, pero se resuelve poco.
Cuando la relación se ha apagado
También existen parejas que no llegan a terapia desde la rabia, sino desde el vacío. Araceli Calatayud y Juan Sevilla describen parejas que ya no funcionan como pareja, sino casi como compañeros de piso o como “hermanos”.
No hay grandes peleas, pero tampoco hay intimidad, ilusión o proyecto compartido. La rutina, el trabajo, la crianza, las responsabilidades o el paso de los años han ido dejando la relación en un segundo plano.
En estos casos, muchas parejas buscan recuperar ese “nosotros” que un día existió. No siempre se trata de volver exactamente al inicio, sino de construir una nueva forma de encontrarse.
Ir a terapia antes de tocar fondo
Uno de los puntos más interesantes de la entrevista es la idea de acudir a terapia de manera preventiva. Algunas parejas jóvenes detectan pequeñas señales: menos planes juntos, menos deseo, más distancia, más dificultad para comunicarse o una rutina que empieza a pesar demasiado.
Y en lugar de esperar a que el problema crezca, deciden pedir ayuda.
Este tipo de parejas, explican los psicólogos, suelen tener muy buen pronóstico porque llegan con motivación, conciencia y menos daño acumulado. No esperan a estar al límite para revisar qué está ocurriendo.
No todo problema de pareja se trabaja en pareja
Otro aspecto clave es diferenciar entre un problema propiamente de pareja y un problema individual que afecta a la relación.
Por ejemplo, los celos intensos, un problema de ira, una adicción, una depresión o determinados problemas de ansiedad pueden generar conflictos en la pareja, pero eso no significa que deban abordarse solo como terapia de pareja.
En algunos casos, primero es necesario trabajar individualmente ese problema para que después la relación pueda mejorar. Como explican los entrevistados, a veces hay que parar la terapia de pareja para atender un aspecto individual que está bloqueando todo el proceso.
Para entender mejor qué sostiene una relación a largo plazo, también puedes leer Los cuatro pilares de una relación de pareja sana, según la psicología clínica.
Pedir ayuda no significa fracasar
Acudir a terapia de pareja no quiere decir que la relación esté condenada. Tampoco significa que todo se vaya a solucionar automáticamente. Significa que la pareja decide mirar lo que ocurre con ayuda profesional, ordenar el conflicto y entender si hay margen real para mejorar.
A veces la terapia ayuda a reconstruir el vínculo. Otras veces ayuda a separarse mejor. Pero en ambos casos puede aportar claridad, cuidado y una forma menos dañina de afrontar decisiones importantes.
En algunos casos, la terapia no busca necesariamente que la pareja continúe, sino ayudar a tomar decisiones difíciles con más claridad. En este sentido, puede interesarte Separarse, perdonar o continuar: cuando la terapia ayuda a tomar decisiones difíciles en pareja.
Desde AEPSIS te invitamos a ver la entrevista completa con Araceli Calatayud y Juan Sevilla para comprender mejor cómo se trabaja en terapia de pareja y por qué pedir ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia.
