Andrea Hidalgo, Autor en AEPSIS

28 mayo, 2023

Durante nuestra vida, nos enfrentamos a cambios constantemente. Hay cambios más o menos significativos. Sin embargo, a medida que atravesamos distintas etapas y transiciones, tanto a nivel personal como profesional, nos enfrentamos a situaciones que pueden generar ansiedad. La ansiedad ante el cambio es una respuesta natural y común, ya que abandonar la zona de confort y enfrentar lo desconocido puede ser emocionalmente desafiante. El cambio implica una ruptura con lo familiar y una incursión hacia lo desconocido. Para muchas…

14 mayo, 2023

Andrea Hidalgo

Sin categoría

Las relaciones tóxicas y su efecto sobre la salud de quienes las viven

Somos seres sociales. Nos relacionamos y vinculamos emocionalmente con muchas personas. Las relaciones son un componente fundamental de nuestras vidas, ya sea en el ámbito romántico, familiar, amistoso o laboral. Sin embargo, en ocasiones, estas relaciones pueden volverse tóxicas, provocan un impacto negativo en nuestra salud mental y emocional. Reconocer los patrones tóxicos en las relaciones es el primer paso para abandonar este tipo de relaciones. ¿Cómo podemos identificar comportamientos tóxicos dentro de una relación? Patrones tóxicos en una relacion:…

28 abril, 2023

Andrea Hidalgo

Sin categoría

La comunicación asertiva: defiendo mis derecho, mientras respeto los tuyos

Estilos comunicativos Cuando nos comunicamos con otras personas lo podemos hacer de tres formas: Estilo Pasivo: se centra en los derechos del otro y no tiene en cuenta ni defiende los suyos propios. Únicamente piensa en el otro. Tienden a evitar expresar sus opiniones, deseos o emociones. Se reprimen constantemente en presencia de otras personas. Asimismo, aceptan cualquier petición, aunque no quieran; son incapaces de decir “no” puesto que les genera sentimientos de culpa. Su tono de voz es mucho…

14 abril, 2023

Andrea Hidalgo

Sin categoría

La sociedad de la gratificación inmediata

La sociedad actual es una sociedad de gratificación inmediata. Una gratificación es algo que al ser conseguido o recibido genera placer, satisfacción o bienestar. La gratificación puede ser, por un lado, inmediata en el caso de que se produzca de forma instantánea. Por otro lado, existen gratificaciones diferidas. En este caso, resistimos a la tentación de caer en el impulso de conseguir una recompensa inmediata porque esperamos una recompensa mayor a medio o largo plazo. Muchas veces tenemos objetivos o…

28 marzo, 2023

Andrea Hidalgo

Sin categoría

¿Por qué me cuesta tanto expresar cómo me siento?

Las emociones son innatas y universales (todos las tenemos) y nos responder ante lo que estamos viviendo. Es importante saber reconocer estas emociones, así como aceptarlas y expresarlas, aunque no siempre resulta tan sencillo. Si son naturales ¿Por qué tenemos problemas para expresar cómo nos sentimos? Por miedo y por vergüenza: miedo a no ser comprendidos, a ser rechazados, a que me hagan daño o se burlen de mí, a se preocupen por mí si digo que no estoy bien……

Andrea Hidalgo

Ansiedad ante los cambios

Las relaciones tóxicas y su efecto sobre la salud de quienes las viven

La comunicación asertiva: defiendo mis derecho, mientras respeto los tuyos

La sociedad de la gratificación inmediata

¿Por qué me cuesta tanto expresar cómo me siento?