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Ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria

¡Hola! quería estrenar mi primer post en el blog de AEPSIS, hablando del mindfulness. Es una práctica que se basa en la consciencia y en una percepción agudizada para aceptar el presente. Con ella, consigues prestar una atención plena a lo que sientes y a lo que haces. Durante esta meditación, te concentras en el flujo de tu respiración, en tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La práctica de esta es un entrenamiento para que ese estado de presencia lo…

1 octubre, 2018

Ana López Ramos

Mind the Mind, Psicología Positiva, Psicología Social

Síndrome de la página en blanco: 5 consejos para superarlo

¿Qué es? El síndrome de la página en blanco es muy común en profesiones creativas porque, como sabemos, la creatividad es algo que no atiende a horarios ni a plazos. Se ha definido tanto como un bloqueo mental pero también como una angustia o malestar emocional al quedarse “sin ideas”. Esto se asocia al hecho de que un trabajo de creación parte de la nada, pero también con el miedo a realizar un trabajo mediocre o “no lo suficientemente bueno”. ¿Qué…