El suicidio, la pandemia silenciosa

Mitos sobre el suicidio

“Quien dice que se va a suicidar lo hace para llamar la atención, realmente no lo va a hacer.”

FALSO. Las personas que tienen ideación suicida lo verbalizan hacia las personas de su alrededor. De hecho, en algunas ocasiones han elaborado un plan mental de cómo quieren acabar con su vida y lo cuentan. En estos momentos es fundamental seguir hablando con ellos y buscar la ayuda necesaria para evitar el intento de suicidio.

 

“La gente que se suicida lo hace de forma repentina, sin avisar”

FALSO. Generalmente muestran señales de alarma, verbales o conductuales, que advierten del riesgo desuicidio. Es muy importante reaccionar cuando se sospecha que alguien muestra este tipo de señales.

 

“Es mejor no hablar de suicidio, ya que de lo contrario se fomentaría”

FALSO. El no hablar de un tema tan importante como este crea estigma, de esta manera se convierte en un tema tabú que se sufre en silencio. Se ha visto que hablar sobre el tema ayuda a aquellos con ideación suicida a reflexionar a cerca de su decisión, además da visibilidad a los recursos destinados a la prevención del suicidio.

 

“Sólo las personas con trastornos mentales se suicidan”

FALSO. El siucidio está asociado a un estado de ánimo bajo, acompañado de tristeza e infelicidad. Sin embargo, no está asociado a un trastorno mental como tal.

 

“Sólo las personas que han vivido situaciones dramáticas se suicidan”

FALSO. Se sabe que la causa del suicidio no es unifactorial, sino que hay muchos aspectos a tener en cuenta. Además, una misma situación puede afectar y ser afrontada de diferentes formas según la persona.

 

“Quien se suicida desea morir”

FALSO. Las personas que se suicidan lo hacen en búsqueda de una forma con la que acabar su sufrimiento, ya que piensa que es la única forma de escapar de su situación personal.

 

¿Qué podemos hacer para ayudar a alguien con ideación suicida?

Como hemos comentado anteriormente, existen unas señales de alarma que nos advierten de que alguien está pensando en suicidarse por lo que es muy importante estar atentos a estas y actuar

 

Entre las señales de alarma verbales encontramos:

  • Expresar pensamientos de deseo de muerte o de querer hacerse daño.
  • Percepción del futuro negativa “esto va a seguir siempre así”.
  • Sentimientos internos de culpa, odio y/o vergüenza hacia uno mismo (lo hago todo mal)
  • Expresar pensamientos relacionados con la muerte “quiero desaparecer y no volver nunca”.
  • Despedidas intensas en las que da la sensación de que nunca volverás a ver a esa persona (siempre te querré, quiero que sepas lo importante que eres para mi…).

 

Entre las señales de alarma no verbales encontramos:

  • Intento previo de suicidio.
  • Mayor irritabilidad y agresividad.
  • Inestabilidad emocional (tranquilidad repentina después de haber presentado mucha ira).
  • Eventos desencadenantes o precipitantes.
  • Conducta temeraria.
  • Falta de inhibición.
  • Dificultades de concentración y desatención. 
  • Regalar objetos muy personales, dar cartas de despedida, llamar a personas para despedirse, etc.
  • Consumo de drogas repentino y elevado.

¿Dónde podemos encontrar ayuda si tenemos ideación suicida o conocemos a alguien que presenta señales de riesgo?

Teléfonos:

  • 717 003 71791 459 00 55 Teléfono de la Esperanza (atención 24 horas / 7 días a la semana).
  • 024 Línea de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad Español
  • 112 Sistema Sanitario Público.

 

Otros recursos en: https://www.plataformanacionalsuicidio.es/recursos-1

 

Espero que esta información te haya sido útil. Nos vemos el 31 de abril con una nueva entrada!

 

Ruth Barreda.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruth-barreda-ribés-72bb22170/

 

 

Referencias

ASAFES (2022). Guía para la promoción de la salud mental y la prevención del suicidio adolescente en centros educativos. https://consaludmental.org/sala-prensa/asafes-guia-salud-mental-prevencion-suicidio-adolescente/

 

OPS (2023). Uruguay: Mitos acerca del suicidio. https://www.paho.org/es/campanas/uruguay-mitos-acerca-suicidio