Ana López Ramos, Autor en AEPSIS

1 noviembre, 2017

¿No te has preguntado nunca porque tras hacer deporte nos sentimos mejor? El deporte ha demostrado múltiples veces que tiene efectos beneficiosos sobre la salud física, pero eso no es todo, también tiene efectos protectores de la salud mental. Por ejemplo, hay estudios que demuestran que hacer ejercicio regularmente protege de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. Al realizar deporte, el cerebro libera una proteína llamada BDNF (Brain-Delivered Neurotrophic Factor), que tiene una función de crecimiento nervioso, o…

15 octubre, 2017

Ana López Ramos

Psicología Clínica, Psicología Positiva

Intervenciones en gratitud

Sólo un exceso es recomendable en el mundo: el exceso de gratitud (Jean de la Bruyère) Desde hace unos cuantos años la psicología, y más específicamente la psicología positiva, se ha centrado en los aspectos positivos del individuo y cómo estos afectan en su entorno. Dentro de los numerosos hallazgos en este campo, uno de los destacados es la investigación sobre la gratitud. La gratitud constituye una de las fortalezas del carácter, según la clasificación de Seligman, y se refiere…

2 octubre, 2017

Ana López Ramos

Psicología Clínica, Psicología evolutiva

Aprende a detectar los primeros síntomas del Alzheimer

Actualmente el porcentaje de personas mayores de 65 en nuestro país es del 18’4%, y se espera que esta cifra aumente durante los próximos años. Esto constituye una razón de porque es importante dedicar esfuerzos para buscar estrategias para un envejecimiento saludable. Con motivo del día Internacional de las personas mayores, que se celebra el 1 de Octubre, voy a dar algunas de las pautas que nos ayudan a diferenciar un proceso de envejecimiento normal de un proceso de deterioro,…

15 marzo, 2017

Ana López Ramos

Psicología Positiva

Emociones positivas: qué son y cómo gestionarlas adecuadamente

Casi todos nosotros podemos decir más de cinco emociones negativas: tristeza, pena, ira, enfado, depresión, asco, disgusto, miedo… Sin embargo, si os pidiera que me dijerais cinco emociones positivas la cosa cambia, ya que pocos de nosotros, de repente, puede evocar el nombre de muchas emociones positivas. Esto se produce incluso dentro de los profesionales de la psicología, ya que en la clasificación de las emociones primarias de Ekman tan solo hay una emoción positiva (alegría) por cuatro negativas (ira,…

Ana López Ramos

Problemas 2.0 en las organizaciones: el tecnoestrés

El deporte y la felicidad

Intervenciones en gratitud

Aprende a detectar los primeros síntomas del Alzheimer

Emociones positivas: qué son y cómo gestionarlas adecuadamente