Psicología Positiva

La felicidad: ¿Una utopía o una posibilidad?

La felicidad. Esa palabra tan cargada de significado, tan anhelada y a veces tan escurridiza. ¿Acaso la felicidad es un destino inalcanzable, una utopía perpetua, o es una realidad palpable, una posibilidad que está al alcance de todos nosotros? Como psicóloga, te invito a reflexionar sobre este tema desde una perspectiva diferente. La felicidad no es un estado estático al que se llega y se mantiene para siempre per se, sino más bien un viaje lleno de altibajos, de momentos…

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LA IMPORTANCIA DE CUIDAR AL CUIDADOR

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR AL CUIDADOR   RELEVANCIA DE LA FIGURA DEL CUIDADOR Comúnmente se habla del papel tan importante que juega el entorno hospitalario en la mejora y curación de multitud de enfermedades. No es típico abordar la temática de los cuidados de los enfermos, tras recibir el alta del hospital y trasladarse a su hogar. Por ello es necesario valorar la importancia de apoyar y cuidar al cuidador como pieza fundamental de este proceso. Tras el alta, los…

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Ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria

¡Hola! quería estrenar mi primer post en el blog de AEPSIS, hablando del mindfulness. Es una práctica que se basa en la consciencia y en una percepción agudizada para aceptar el presente. Con ella, consigues prestar una atención plena a lo que sientes y a lo que haces. Durante esta meditación, te concentras en el flujo de tu respiración, en tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La práctica de esta es un entrenamiento para que ese estado de presencia lo…

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Reflexión y principios a la luz de la Disciplina Positiva

Esta reflexión está basada en el libro Disciplina positiva de Jane Nelsen, que es una prolífera difusora de los buenos tratos desde la infancia y la importancia de una crianza más sana, aplicando disciplina (no la militar), sino la humana y la mejor que tenemos como seres humanos, para educar en los límites, con firmeza y con amor. En la actualidad muchos padres de familia y educadores buscan la receta, los trucos, los secretos que tienen los psicólogos o pedagogos…

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Cómo puedo controlar mis emociones

Para iniciar me gustaría que tu pienses en ¿Qué son las emociones?, ya que tienes una idea te diré; son una señal o una reacción a respuesta de estímulos ya sean buenas o malas, Ejemplo; tristeza, alegría, enojo, miedo, sorpresa y culpa, hay muchas mas pero esta vez solo mencionaremos estas. Hay personas que suelen esconderlas entonces para esto escribo este artículo, ¿Qué debemos evitar hacer cuando una emoción no te gusta? lo primero es reprimir esa emoción, esconderla o…

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