Psicología Clínica Archivos - Página 7 de 12

15 marzo, 2023

Emociones, Psicología Clínica, Psicología general

El fenómeno de las mariposas en el estómago

Estás en tu casa, esperando a que sea la hora de tu primera cita con esa persona que tanto te gusta y, de repente, notas una sensación extraña, ¡Son las conocidas mariposas en el estómago! Pero… ¿Qué pasa si te digo que esta sensación que interpretamos como “positiva” también aparece ante situaciones “negativas”? Por ejemplo, cuando estamos en una entrevista de trabajo, cuando hablamos delante de mucha gente, etc. Realmente estas mariposas son una respuesta ansiosa ante situaciones con alta…

7 marzo, 2023

Cecilia Rodriguez

Emociones, Formación, Psicología Clínica, Sin categoría

La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Si después de evaluarlo mucho, actualmente estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia, hoy te quiero presentar a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es? Es un enfoque de terapia cognitivo-conductual desarrollado por Albert Ellis, quien se inició como psicoanalista en el ejercicio terapéutico. Años después diseña su propuesta terapéutica: la TREC se enfoca en ayudarlo a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento irracionales y autodestructivos, lo que contribuirá en mejorar su bienestar emocional y comportamental. El…

6 marzo, 2023

kgarcia

Psicología Clínica

Técnicas de relajación: Respiración con el diafragma y Relajación muscular progresiva de Jacobson

Es probable que debido al estrés de vida que la mayoría de nosotros llevamos, sientas que necesitas parar, si éste es tu caso, sigue leyendo porque hablaremos sobre las técnicas de relajación. La relajación es fundamental para que podamos gozar de una buena salud física y mental; la eficacia de las técnicas de relajación radica en la autorregulación (son una manera inteligente de aprovechar en nuestro beneficio las mecánicas que rigen el cuerpo humano). Es importante destacar el hecho de…

5 marzo, 2023

Stefanie Tambani

Psicología Clínica, Psicología general

Trastorno Bipolar

Actualmente, todos hemos presenciado alguien que comenta “Fulano, es bipolar, está bien y después está mal”. Éstos tipos de etiquetas a comportamientos dentro de la normalidad (Sí. Es normal que a lo largo de una semana experimentemos varias emociones.), solo contribuye para la desinformación, el aumento de la estigmatización y las etiquetas diagnósticas erróneas. Es normal que sintamos diferentes emociones a lo largo de un día o de la semana. Pero, eso no significa que somos “bipolares”. Pero, ¿Qué es el…

28 febrero, 2023

Andrea Hidalgo

Psicología Clínica

Invalidar un duelo lo vuelve mucho más complicado

El duelo es un proceso natural tras la vivencia de una pérdida de alguien o algo significativo. El duelo no se debe únicamente a la muerte de un ser querido, sino la pérdida/ruptura de cualquier vínculo emocional. Puede ser la pérdida de una relación (pareja, amigos, etc.), pero también de un trabajo, una mascota, etc. El duelo es un proceso que conlleva una serie de fases (negación, ira, negociación, depresión, aceptación) o una serie de tareas. Estas son: 1) aceptar…