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7 recursos disponibles

Guía

8 motivos por los que la gente come (y no es por hambre)

Descubre los ocho motivos por los que comemos sin hambre y pautas concretas para regularlos.

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Guía

El modelo pensamiento, emoción, conducta

Entiende cómo se influyen pensamiento, emoción y conducta, y aprende a romper los círculos viciosos.

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Plantilla

Mapa de valores personales

Plantilla rellenable para identificar tus valores, ordenarlos por prioridad y convertirlos en acciones concretas.

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Plantilla

Zonas de confort, aprendizaje y pánico

Plantilla autorrellenable para colocar cada área de tu vida en confort, aprendizaje o pánico.

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Plantilla

El círculo de control

Distingue lo que depende de ti de lo que no y deja de gastar energía en balde.

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Plantilla

La línea de la vida

Ordena tu historia en un mapa visual y descubre los patrones que hoy te condicionan.

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Plantilla

Discusión de pensamientos negativos

Cuaderno rellenable para poner a prueba tus pensamientos negativos y sustituirlos por alternativas realistas.

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