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7 marzo, 2023

Si después de evaluarlo mucho, actualmente estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia, hoy te quiero presentar a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es? Es un enfoque de terapia cognitivo-conductual desarrollado por Albert Ellis, quien se inició como psicoanalista en el ejercicio terapéutico. Años después diseña su propuesta terapéutica: la TREC se enfoca en ayudarlo a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento irracionales y autodestructivos, lo que contribuirá en mejorar su bienestar emocional y comportamental. El…

6 marzo, 2023

Andrea Rios

Mind the Mind, Psicología Positiva

Ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria

¡Hola! quería estrenar mi primer post en el blog de AEPSIS, hablando del mindfulness. Es una práctica que se basa en la consciencia y en una percepción agudizada para aceptar el presente. Con ella, consigues prestar una atención plena a lo que sientes y a lo que haces. Durante esta meditación, te concentras en el flujo de tu respiración, en tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La práctica de esta es un entrenamiento para que ese estado de presencia lo…

6 marzo, 2023

kgarcia

Psicología Clínica

Técnicas de relajación: Respiración con el diafragma y Relajación muscular progresiva de Jacobson

Es probable que debido al estrés de vida que la mayoría de nosotros llevamos, sientas que necesitas parar, si éste es tu caso, sigue leyendo porque hablaremos sobre las técnicas de relajación. La relajación es fundamental para que podamos gozar de una buena salud física y mental; la eficacia de las técnicas de relajación radica en la autorregulación (son una manera inteligente de aprovechar en nuestro beneficio las mecánicas que rigen el cuerpo humano). Es importante destacar el hecho de…

5 marzo, 2023

Stefanie Tambani

Psicología Clínica, Psicología general

Trastorno Bipolar

Actualmente, todos hemos presenciado alguien que comenta “Fulano, es bipolar, está bien y después está mal”. Éstos tipos de etiquetas a comportamientos dentro de la normalidad (Sí. Es normal que a lo largo de una semana experimentemos varias emociones.), solo contribuye para la desinformación, el aumento de la estigmatización y las etiquetas diagnósticas erróneas. Es normal que sintamos diferentes emociones a lo largo de un día o de la semana. Pero, eso no significa que somos “bipolares”. Pero, ¿Qué es el…

La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria

Técnicas de relajación: Respiración con el diafragma y Relajación muscular progresiva de Jacobson

Trastorno Bipolar

¿Cómo ayuda (o no) la gente?