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Tratamiento terapéutico: La relación empática entre paciente-terapeuta

¿Alguna vez has sentido que necesitabas ir a terapia y finalmente no has ido por temor a ser juzgado? Son varios los mitos que aún siguen persiguiendo a la disciplina de la psicología: “Para qué ir a terapia si ya tengo a mis amistades que me aconsejan”. “He ido una vez a terapia y no he sentido mejoría”. “No confío en la terapia, seguro que el terapeuta cuestiona negativamente todo lo que digo”. Estas expresiones, entre otras, puede que las…

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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

Si después de evaluarlo mucho, actualmente estás pensando en empezar un proceso de psicoterapia, hoy te quiero presentar a la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). ¿Qué es? Es un enfoque de terapia cognitivo-conductual desarrollado por Albert Ellis, quien se inició como psicoanalista en el ejercicio terapéutico. Años después diseña su propuesta terapéutica: la TREC se enfoca en ayudarlo a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento irracionales y autodestructivos, lo que contribuirá en mejorar su bienestar emocional y comportamental. El…

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¿Cómo ayuda (o no) la gente?

Con casi total seguridad diría que a todos, alguna vez en la vida, nos hemos encontrado inmersos en alguna situación un tanto compleja, la cual no sabíamos muy bien si ayudar o no ayudar, como por ejemplo un accidente de tráfico. La mayoría de las veces no nos tocará arremangarnos y hacer una reanimación cardiopulmonar al ritmo de Stayin Alive de los Bee Gees (por suerte) pero alguna que otra vez puede que nos toque ayudar y socorrer, al menos…

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Trastornos de Ansiedad;B6, Omega 3, Curcumina y la Vitamina C como aliados

Cada vez conocemos más y nos acercamos poco a poco a comprender el funcionamiento y estructuras de los sistemas que componen los procesos psicológicos y neurales, pero en concreto hay disciplinas que se dedican a trabajar e investigar la relación y fisiología de un eje que conecta y comunica mensajes y respuestas bidireccionales entre los órganos que componen nuestro cuerpo y factores tan importantes como nuestro estado afectivo, cognición y conducta, este eje es el eje Microbioma-Intestino-Cerebro Eje Microbioma-Intestino-Cerebro y…

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La barrera de la indefensión aprendida

Para comenzar, te planteo las siguientes cuestiones: ¿Por qué haces lo que haces?, ¿Por qué haces eso y no otra cosa?, cuando llevas a cabo una conducta, ¿La haces en busca de placer o la haces para evitar el dolor?. Son varios los motivos que impulsan a actuar de una manera y no de otra, motivos internos o externos pueden ser el hilo conductor de lo que haces, desde las necesidades intrínsecas a las necesidades extrínsecas del ambiente. Desde la…

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