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Guía

Psicofarmacología en la depresión

Cómo actúan los antidepresivos ISRS, cuánto tardan, qué efectos adversos tienen y cómo fomentar la adherencia.

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Plantilla

El círculo de control

Distingue lo que depende de ti de lo que no y deja de gastar energía en balde.

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Plantilla

La línea de la vida

Ordena tu historia en un mapa visual y descubre los patrones que hoy te condicionan.

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Plantilla

Registro de disparadores y del estado de ánimo en TLP

Herramienta para anotar los disparadores, la intensidad emocional y la variación del estado de ánimo para TLP

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Plantilla

Discusión de pensamientos negativos

Cuaderno rellenable para poner a prueba tus pensamientos negativos y sustituirlos por alternativas realistas.

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Guía

Lograr una mejor autoestima

Aprende a construir una autoestima estable, realista y amable contigo mismo, paso a paso.

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Guía

Descubre mindfulness por primera vez

Da un cambio a tu vida entrenando la atención plena desde cero. Práctica guiada en un plan de 4 semanas.

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Guía

Cómo saber si sufres burnout

Cómo reconocer el síndrome de desgaste profesional, distinguirlo del estrés laboral y de la depresión.

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Guía

Señales de que convives con un perverso narcisista

Reconoce los patrones de manipulación, desvalorización y control que aparecen en la convivencia con una persona con rasgos narcisistas extremos.

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Guía

Tipos de amor, según Stenberg

Una de las teorías que mejor explican los tipos de amor con sus tres componentes básicos.

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Guía

Encontrar pareja estable

La guía definitiva para lograr por fin encontrar y mantener una relación de pareja.

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Guía

Síntomas de la ansiedad

Mapa completo de los síntomas de ansiedad en sus cuatro planos, físico, cognitivo, emocional y conductual.

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