Emociones Archivos

29 enero, 2024

Una de las técnicas de relajación por excelencia es la relajación progresiva de Jacobson, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en 1929. Esta técnica se basa en el reconocimiento de la tensión y distensión de los músculos, con la finalidad de destensarlos progresivamente siguiendo diferentes grupos musculares. El entrenamiento en la relajación progresiva favorece la relajación sin que la persona realice un sobreesfuerzo, estableciendo el control voluntario de la tensión-distensión. Por tanto, se trata de un método que permite conocer…

11 enero, 2024

Alba Mora

Emociones

La musicoterapia

El término musicoterapia hace referencia al uso de la música con una finalidad terapéutica y/o profesional. En este sentido, el objetivo de la musicoterapia es el de mejorar la salud mental y emocional de los pacientes. Siguiendo la definición de la Federación Española de Asociaciones de Musicoterapia 8FEAMT), ésta tendría la finalidad de “desarrollar potenciales y/o restablecer las funciones del individuo para que éste pueda emprender una mejor integración intra e interpersonal y, por consecuencia, alcanzar una mejor calidad de…

12 diciembre, 2023

Alba Mora

Depresión, Emociones, Formación, Libros de psicología

¿Para qué iba a hacerlo? No puedo, ni podré. La indefensión aprendida.

Martin Seligman, pionero en el ámbito de la Psicología Positiva, es conocido por sus estudios acerca de la depresión, así como por los experimentos con los que dio forma a la Teoría de la Indefensión Aprendida. Pero, ¿Qué es la indefensión aprendida? La Teoría de la Indefensión Aprendida fue desarrollada en los años 60, y se produce cuando las personas atribuyen sus fracasos a determinados sucesos incontrolables. Además, creen que seguirán fracasando debido a la falta o ausencia de control…

28 noviembre, 2023

Alba Mora

Emociones, Formación, Psicología general

¿Qué entendemos por autoconcepto?

El término autoconcepto hace referencia a la percepción que cada sujeto tiene de sí mismo. Se trata, por tanto, de un constructo psicológico dinámico y activo en su proceso de construcción, pero que también se conforma por las relaciones sociales y los contextos en los que se involucra la persona. Hemos de señalar que no se trata de una característica heredada, sino que se va formando en función de las vivencias e interacciones del individuo con su entorno, estando directamente…

26 octubre, 2023

Cecilia Rodriguez

Emociones

Gestionar el estrés: una habilidad esencial

Gestionar el estrés es una habilidad esencial en tu vida. Enfrentar diferentes tipos de estrés puede resultar complicado, pero conocerlo te ayudará a manejarlos de manera más efectiva. En este artículo, explorarás los distintos tipos de estrés y aprenderás cómo lidiar con ellos. Estrés agudo: tu compañero cotidiano El estrés agudo es probablemente el tipo de estrés que has experimentado con mayor frecuencia. Surge de las presiones y exigencias del pasado reciente y las anticipadas en el futuro cercano. Puede…

Emociones

La relajación progresiva de Jacobson

La musicoterapia

¿Para qué iba a hacerlo? No puedo, ni podré. La indefensión aprendida.

¿Qué entendemos por autoconcepto?

Gestionar el estrés: una habilidad esencial