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28 marzo, 2023

Las emociones son innatas y universales (todos las tenemos) y nos responder ante lo que estamos viviendo. Es importante saber reconocer estas emociones, así como aceptarlas y expresarlas, aunque no siempre resulta tan sencillo. Si son naturales ¿Por qué tenemos problemas para expresar cómo nos sentimos? Por miedo y por vergüenza: miedo a no ser comprendidos, a ser rechazados, a que me hagan daño o se burlen de mí, a se preocupen por mí si digo que no estoy bien……

28 marzo, 2023

Almudena Prats

Psicología general

¿Te gustaría potenciar tu autoestima? La técnica del “árbol de los logros” puede ayudarte

“La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo.” -Abraham Maslow- ¿Cuántas veces te has parado a pensar sobre todos aquellos logros y metas que has conseguido a lo largo del tiempo? Reflexionar sobre ellos, puede hacerte consciente de tus cualidades y potenciales fomentando tu nivel de autoestima. ¿Qué es la autoestima? Previo a dar paso a su descripción, …

27 marzo, 2023

Julia E.P.

Emociones

Explicando la emoción a través del cine: Del Revés (Inside Out)

En 2015 una película de animación llegaba al cine causando gran impacto en los espectadores, sobre todo en los adultos que acompañaban a los más pequeños. La película Del revés (Inside Out) causó bastante impacto en aquellos que fueron a las salas de cine ¿motivo de esto?: Las emociones. La película muestra las emociones de Riley, pero siendo estas emociones también los protagonistas del largometraje. Hoy traemos un post un poco diferente en el que mezclamos unas pinceladas de Psicología…

27 marzo, 2023

Leire García

Psicología general

Autocuidado: Síndrome del burnout y Fatiga por compasión

Seguramente tú mismo hayas sentido estrés en el trabajo cuando tu rendimiento debía ser el máximo. En relación a esto, en este post voy a empezar hablando del “Síndrome de burnout” o “síndrome del trabajador quemado”. Este se produce cuando este estrés empieza a cronificarse en el tiempo. Muchos pacientes de los que vienen a consulta refieren este síndrome, incluso los propios terapeutas, y está muy relacionado con la sintomatología depresiva. Las consecuencias de este estrés crónico son agotamiento, tanto…

25 marzo, 2023

Ana Malara

Psicobiología

Neuronas espejo

¿Alguna vez has bostezado y le has “contagiado” ese bostezo a las personas que se encuentran contigo? ¿Alguna vez te has preguntado por qué sucede eso? Se puede decir que las neuronas espejo son las responsables de esta cadena de bostezos. Las neuronas espejo son un tipo de células nerviosas que se activan tanto al realizar una acción como al observar a otra persona realizarla y permiten experimentar en uno mismo la acción que estamos observando (como en el caso…

¿Por qué me cuesta tanto expresar cómo me siento?

¿Te gustaría potenciar tu autoestima? La técnica del “árbol de los logros” puede ayudarte

Explicando la emoción a través del cine: Del Revés (Inside Out)

Autocuidado: Síndrome del burnout y Fatiga por compasión

Neuronas espejo